Gehirn an – Stress aus | Kurzimpulse für mehr Motivation, Konzentration und Stressprävention
Unsicherheit, Veränderungen, Angst und Stress sind keine guten Begleiter in unserem (Berufs)-Alltag. Für unser Gehirn und somit auch für unseren Körper und das eigene Wohlbefinden stellt das eine große Herausforderung dar. Wie wir dieser Situation positiv und lösungsorientiert begegnen und welche
Werkzeuge es gibt, um an der eigenen Stressprävention, Konzentration und Balance zu arbeiten, erfahren Sie in dieser interaktiven Impulsvortragsreihe. Lernen Sie spannende theoretische Hintergründe aus der Gehirnforschung und dem Stressmanagement kennen, gepaart mit einfachen und effektiven Übungen zur direkten Umsetzung, die Ihnen den Alltag leichter machen. Gemeinsames Lachen ist ein wichtiger Baustein für die Stressbewältigung und bei diesen Vorträgen sehr wahrscheinlich.
Go with the Flow – alles beginnt im eigenen Kopf
•Das Gehirn in der Reizüberflutung – Arbeitswelt 4.0 und ihre Stressoren
• „Auf der richtigen Welle“– die Gehirnwellen und der gesunde Flowzustand
• Angst ist kein guter Begleiter – was die Angstzentrale macht
• Wie kann ich die Gedächtniszentrale aktivieren und meine Konzentration steigern
• Praktische Übungen für mehr Energie, die direkt in den Berufsalltag integriert
• werden können
• Was steckt hinter dem Begriff Stressampel?
• Welche unterschiedlichen Möglichkeiten gibt es, um an der eigenen
Stresskompetenz zu arbeiten?
• Die Macht der Gedanken – mentale Stressprävention
• Praktische Übungen – mein stressreduzierender Gedanke und wie ich diesen
“entschärfe“ und manifestiere
• Emo oder Ratio? Welche Gehirnhälfte ist bei mir dominant?
• Was hat das mit meinem Verhalten unter Stress zu tun?
• Kennen Sie Ihr dominantes Auge? Hand und Fuß? Und was hat das mit
Stressprävention zu tun?
• Praktische Übungen, Augendominanztest, Tipps und Tricks für Hand,
Fuß Auge und Ohr, die direkt in den Alltag integriert werden können
• Damit der Motor läuft... die wichtigsten Begleiter im eigenen Kopf
• Feuerwerk der Glückshormone und wie ich diese aktiviere
• Spieglein Spieglein an der Wand... die Spiegelneuronen und ihre positive Wirkung
• Im „Dopaminrausch“ – was die Belohnungszentrale mit uns macht
• Praktische Übungen, Tipps und Tricks, die ganz leicht in den Berufsalltag
integriert werden können
• Einführung Menschenkenntnis: mehr Verständnis – weniger Konflikte
• Warum Menschenkenntnis in stressigen oder unruhigen Zeiten hilft
• Kennenlernen der Typologie STAB
• Welche Persönlichkeit steckt hinter den Buchstaben und wie reagieren diese unter Stress
• Zauberwörter für verschiedene Persönlichkeiten
